Capítulo 6: Retos Comunes y Cómo Superarlos
Vivimos en la era de la distracción. Notificaciones, redes sociales, mensajes... todo compite por tu atención.
**Estrategias Anti-Distracción:**
1. **Modo Avión de 5 Minutos**: Activa modo avión durante tu cápsula de aprendizaje.
2. **Regla del "Un Solo Tab"**: Cierra todo excepto lo que estás aprendiendo.
3. **Ambiente Dedicado**: Aprende siempre en el mismo lugar. Tu cerebro lo asociará con enfoque.
4. **Técnica Pomodoro Micro**: 5 minutos de enfoque total, luego 1 minuto de descanso.
5. **Recompensa Inmediata**: Después de tu cápsula, date un pequeño premio (un café, 5 minutos de redes sociales).
La distracción es un hábito. El enfoque también.